專家建議：瘦身不能只吃蔬菜（圖）
蔬菜網 時間：2018/4/20 來源：中國農業網 閱讀數：543 網友評論：1
【中國蔬菜網Vegnet蔬菜專家面對面】只吃蔬菜會變瘦？當然不是！選錯了蔬菜，淀粉含量高熱量高，和吃主食差不多，小心減肥不成反增胖！
薯芋類蔬菜代表：土豆、紅薯、山藥、芋頭
發胖原因：薯芋類蔬菜淀粉含量比較高，屬于蔬菜中的主食。多吃、烹飪方法不恰當，都有可能導致發胖。
嫩豆類蔬菜代表：豌豆、蠶豆、毛豆
發胖原因：熱量高。平常提到減肥餐，一定少不了豆類，但是我們不知道的是，每100克的嫩豆類蔬菜，熱量大約為111-130大卡，相當于喝一罐可樂產生的熱量。
根莖類蔬菜代表：蓮藕、荸薺
發胖原因：過量食用。甜糯的口感標志著它們的淀粉含量也不少，雖然相比薯芋類能稍微少一點，但也不宜多吃。
除了吃蔬菜，大多數時候我們還會喝蔬果汁，來讓自己瘦得更快，但*后效果可能還不如吃蔬菜。喝果蔬汁并不會減肥，相反，還有可能讓我們血糖升高，越來越胖，減肥的朋友們一定要注意。
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