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越綠的蔬菜 葉黃素越高

蔬菜網(wǎng)  時(shí)間:2019/6/24  來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)  閱讀數(shù):414   網(wǎng)友評論:2

  葉黃素對保護(hù)眼睛健康有非常重要的作用。有研究表明,葉黃素在黃斑區(qū)域(視覺*敏銳的區(qū)域)內(nèi)高濃度聚集,是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素。當(dāng)可見光中能量*的藍(lán)光到達(dá)視網(wǎng)膜時(shí),葉黃素可以起到濾除藍(lán)光的作用,大幅減少藍(lán)光對黃斑區(qū)的損傷作用,從而保護(hù)視網(wǎng)膜組織、增進(jìn)視力,還可降低白內(nèi)障的發(fā)生、預(yù)防視網(wǎng)膜色素變性。天然葉黃素*理想的來源是綠色蔬菜,顏色越偏深綠色,葉黃素含量就越高,如芥藍(lán)、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍等。

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