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越綠的蔬菜 葉黃素越高

蔬菜網  時間:2019/6/24  來源:人民網-生命時報  閱讀數:414   網友評論:2

  葉黃素對保護眼睛健康有非常重要的作用。有研究表明,葉黃素在黃斑區域(視覺*敏銳的區域)內高濃度聚集,是視網膜黃斑的主要色素。當可見光中能量*的藍光到達視網膜時,葉黃素可以起到濾除藍光的作用,大幅減少藍光對黃斑區的損傷作用,從而保護視網膜組織、增進視力,還可降低白內障的發生、預防視網膜色素變性。天然葉黃素*理想的來源是綠色蔬菜,顏色越偏深綠色,葉黃素含量就越高,如芥藍、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍等。

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